護眼操

很多人都有做過護眼操，覺得護眼操能舒緩眼睛疲勞，但護眼操做得不正確分分鐘傷害眼睛健康!!

護眼操迷思：

1. 配戴針孔眼罩看物品改善對焦？

別被騙了，利用針孔眼罩看東西，確實可以幫助短暫看清物體，但無法幫助改善視力。隨便拿張紙戳個洞試看看，拿下來還是看不清楚的。

2. 「遠近調節」練習，改善近視或老花眼？

「遠近調節」練習，即是讓眼睛盯來回伸縮的手指，讓睫狀肌藉由遠近調節，改善近視或老花眼。不過這個練習只能幫助睫狀肌放鬆，難以恢復其調節力。

3. 面向太陽可以提高夜間視力？

眼睛難以承受太陽的熱力，此練習有機會灼傷眼睛，引發隅角閉鎖性青光眼，嚴重時可能失明。

4. 按摩眼球舒緩近視？

未注意按摩位置與力道，可能造成視網膜剝離，眼睛休息的最佳方法是閉上眼睛！讓眼外肌、瞳孔肌、睫狀肌等肌肉放鬆。

5. 快速轉動眼球數分鐘，可以舒緩眼睛疲勞？

護眼操容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，進而增加疲累感，對於高度近視者(大於600度)，則會明顯引起不適感，或出現看不清楚的狀況，還有視網膜剝離的風險。

其實最好的護眼方法就是讓眼睛多休息。不知道您有沒有些保護眼睛的方法呢？